ぼあーと

眠りは単なる休息ではなく、一日のリズムを区切り、次のリズムを始めるための拍子のようなものだ。とりわけ全てにリズムを大事にしている。一旦リズムが狂うと手遅れになる前に戻さないと、毎日が辛い。ほとんどの人には分からないだろう。自分の事で精一杯だから。

睡眠は生活のリズムを整えるコアなのだ。睡眠が安定すると、食事・活動・休息のリズムも整い、全体が「流れるように」回る感覚が得られる。一定のリズムは予測可能性を生み、心身に「安定」を与える。そして、あまり知られていないのが、体内時計との調和だ。コレは睡眠がサーカディアンリズム（概日リズム）に沿って行われるものという事。すなわち規則正しい睡眠は、自然のリズムと自分のリズムが一致する心地よさを生む。

サーカディアンリズム（概日リズム）はまさに「体の音楽」みたいなもの。約24時間周期で体温、ホルモン分泌、眠気や覚醒を調整してくれる。リズムが整うと心身が自然に調和してくる。食欲や集中力もリズムに乗って動く。太陽の光に合わせてリズムが刻まれる。

良い睡眠は、リズムそのものを美しくする。音楽の拍子に身を委ねるように、体のリズムに乗る心地よさを味わっている。これが「好き」という感覚につながっているのだ。