ぼあーと

これが「運動」と言えるかどうか。

一般的に運動は、筋肉を動かし心拍数を上げる活動を指すだろう。坐禅はというと、静止した姿勢を保つ。背筋を伸ばす。呼吸を整える。身体を微細に調整するという点では、微細な筋肉の緊張と持続的な身体意識が伴う。体幹の持久力や柔軟性も必要だろう。ある種の「静的運動」と言えないか。

また、坐禅は自律神経の調整や集中力を整える。脳波の変化や呼吸のリズムの安定は、心身の統合的な働きを促すという意味では、坐禅は「内的な運動」とも言えるかもしれないな。

禅の世界では「動中の静」「静中の動」という概念がある。外見上は静止していても、気の流れ、意識の変容が起こっている。その意味で、坐禅は「動きのない運動」あるいは「動きの本質を問う運動」とも言ってもいいじゃないか。