ぼあーと

そもそもネガティブな感情とは何だろう。怒りなのか、悲しみなのか、不安なのか。それとも、もっとぼんやりとした、名前のつけられない何かなのか。対象によって答えは変わる気がして、少し手が止まった。でも、感情をざっくり二つに分けてみる。ポジティブとネガティブ。そう割り切ったとき、ネガティブなものの正体が少し見えてくる気がする。それは、感情というより「雑念」に近いんじゃないか、と。

坐禅をしたことがある人なら分かると思う。静かに座っていると、頭の中に次々と思考が浮かんでくる。昨日の失言、明日の締め切り、誰かへの小さな苛立ち。それらをどうするか。追いかけない。でも、無理に消そうともしない。ただ、浮かんで、流れていくのを見ている。

受け入れて、受け流す。

今年も、たぶん同じだ。ただ、去年より少しだけ、その「見ている自分」が落ち着いてきた気がしている。嵐が来ても、川は流れ続けている。感情も、そういうものなんだと思う。