ぼあーと

寝しな。と言ったりもする。まさに、今、寝ようとしているときや寝ようとしている際だ。ウトウト〜っとした状態だ。

これが何とも心地いい。寝落ちまでの瞬間。寝落ちできる状態、というのが大事だ。

そのまま、スーッと眠りにつけるのが最高なのだが、意思とは関係なく、手足の筋肉が動くことでビクッとした感覚や反応で、目が覚めてしまう事も。YouTubeなど見ながらだと、それとは、関係あるような、無いような、夢か現実かわからない状態になる事もあったりする。

ここでこれに関連した、ちょっといい話が見つかったので、引用共有しておきたい。

ご存知の通り、ヒトの体には壊れた筋肉を修復する機能が備わっている。そこには睡眠中に分泌されるGHというホルモンが関わっている。これは、メラトニンやプロラクチンなどのように睡眠に関連した分泌パターンを示す代表的なホルモンの一つだ。運動など活動によって消耗した筋肉や肌の細胞などの修復機能・疲労回復機能なども兼ね備えている。このGHの分泌は、最初の睡眠サイクルで訪れる深いノンレム睡眠と密接な関係があることが分かっているという。入眠後3時間の時間帯に多くのGHが分泌されるとの事だ。