ぼあーと

というくらいなので、ネガティブな発想や思いを起こさないようにしている。時々アドレナリンが出れば良いなと｡｡｡

ウォーキング、散歩をしている。自分にとって、良いルーティーンだ。直近の梅雨明けと共に、酷暑に夕立。今年見事に生い茂った庭木を、思い切って背丈程度に散髪！今月中にやり切る予定。といった具合に、気候の良い時は、早足で、酷暑では熱中症に注意しながら、追い込む。といった具合だ。

アドレナリンは、人間が外敵から襲われ、生き延びるためには戦うか逃げるしかないといった、まさに生命の危機というような状態になったときに出るホルモンだ。「やるぞ！」というように感情に働きかけ、交感神経節を通って身体の機能として戦闘態勢を整える、といった心と体の準備をする。

出過ぎても良くない。日常生活で、常にストレスを受けないよう心がける。過度な緊張や不安も持たない。今は、これができる。刺激は受けても、ストレスは無い。神様でないので、失敗はする。ストレスの原因だ。しかし、直ぐに、反省や、分析で、いつまでも失敗を引きずらないのだ。次こそと、前向きになれる。

何かに対して、「怒る」。程度差はあれ、日常的に、良くある。これを鎮めるようにする。怒ってしまったのは、自分の失敗だ。受け入れる。後は、同様。直ぐに、反省、分析で、いつまでも引きずらない。この場合、「次こそ」という事ではない。「怒り」の感情は抑制しない。よりストレスになるからだ。ここでのポイントは、引きずらず、いち早く鎮める事だ。