ぼあーと

子供頃よく親に叱られた。そのおかげで今は無縁だ。

今日溜まった雑誌を読んでいた。血管に関する特集になっていた。疾患、手術、薬、習慣、予防等々について書かれてある。幸い疾患を疑わなければならない症状には該当しなかったので一安心。後日の人間ドックまでは。

血管も劣化する。運動、食生活、ストレスなど影響する。確かに言われてみればその通りだ。

仕事中に貧乏ゆすりをしているのがいた。イライラしているのかクセなのか分からないが目障りだった事を記憶している。コレが血管を復活させるには効果的だという。ふくらはぎには足に滞っている血液を心臓にもどす機能がある。むくみの予防にもなる。さらに幸せホルモンの脳内分泌が増加し安らぎをもたらすらしい。なんとも理にかなったデスクワークだったとは｡｡｡

あと運動では着地はつま先からとか、靴下は５本指とか食後の散歩などもある。

毎朝コーヒーをのむ。ここに含まれるポリフェノールが良い効果をもたらす。反面カフェインが血糖値を一時的に上昇させる。そこで緑茶を飲む。するとカテキンの一種が急激な血糖値の上昇を抑えるという。なので混ぜれば良いとか。何でもありか⁉︎ 飲むなら別々だな。後はリンゴを皮ごと。これもポリフェノール。ランチは蕎麦。コレは含まれるルチンが毛細血管を強くしたり血流改善など。どれも好物ではあるが｡｡｡

血管年齢は若い方が良いに決まっている。だからと言って今さら貧乏ゆすりはさすがに｡｡｡